Das hochintensive Ganzkörpertraining hat seinen Ursprung in der Armee. Mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, wie z.B. Kettlebells (Kugelhanteln), Feuerwehrschläuchen und Reifen werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination geschult. Das ganzheitliche Training der gesamten Körpermuskulatur, das sogenannte Athletiktraining, steht beim Crosstraining, welches auf einem abwechslungsreichen Zirkeltraining basiert, im Vordergrund. Kraft- und Ausdauerelemente wechseln sich ab.
Die Übungseinheit dauert eine Stunde und eignet sich auch hervorragend als Zusatztraining für sämtliche Sportarten.
Es wird für Erwachsene sowie für Jugendliche ab 16 Jahre angeboten.
