Dieser Kurs stellt eine neuartige Verbindung zwischen Yoga und Pilates das. Er vereint die positiven Effekte der beiden Trainingsformen.
Yoga ist eine Wissenschaft aus der vedischen Tradition. Im Laufe der Jahrtausende entstanden vielfältige Ausprägungen von Lehrmethoden und Techniken, die alle grundsätzlich die Einheit (Yoga) von Körper, Geist und Seele anstreben. Yoga—Asanas wirken harmonisierend auf den Körper und alle seine Systeme: Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung, der Durchblutung, Erreichen einer optimalen Beweglichkeit und Koordination, Erhöhung der Kraft, Verbesserung der Vitalkapazität der Lungen, Harmonisierung des Verdauungssystems und Verbesserung im Umgang mit Stress.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine Korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Der Kern der Pilates-Übungen ist die Stärkung des sogenannten „power-house“, das sämtliche Muskeln des Bauchraumes und des unteren Rückens sowie den Beckenboden, das Gesäß und die Beine umfasst.
Wann: immer Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich und wird verrechnet
Wo: Dorfgemeinschaftshaus Jettenburg
Mit wem: Morhaf Nasrallah (Personal Trainer)
Kosten: Nichtmitglieder: 6,00 €/Stunde
Mitglieder: 4,00 €/Stunde
Anmeldung: TSV Kusterdingen Geschäftsstelle
Jahnstr. 26, 72127 Kusterdingen
Tel.: 07071/151598
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